Il n'y a pas que les enfants et les personnes âgées qui ont droit à la sieste. On à tous besoin de faire la sieste, ce n'est pas une faiblesse que de faire la sieste, dans certains pays comme l’Espagne et l’Équateur, c'est une habitude ou plutôt une hygiène de vie qui fait partie de leur culture, ils peuvent la pratiquer même dans une voiture ou au bureau aux heures de pause, ses bienfaits sont inestimables en voici quelques exemples :
* Faire la sieste quotidiennement est régénérateur, la sieste active votre mémoire et vos fonctions cognitives.
* Si vous voulez éviter l'AVC, baisser votre tension artérielle et votre rythme cardiaque, pratiquez la sieste au moins 3 fois par semaines 30 minutes.
* La sieste vous évitera le stress et l’anxiété.
* Certains chercheurs de l'université de "Standford" ont prouvé que la sieste est un excellent coupe-faim qui nous évitera les envies de malbouffe.
* Faites votre sieste l'après-midi ne dormez pas tard en fin d'après_midi, car vous ne pourrez plus dormir la nuit, ( Pas de sieste après 16 heures ).
* Si vous voulez faire une sieste confortable éteignez les lumières, le téléphone et la climatisation, couvrez_vous bien et prenez un oreiller confortable.
* Faire la sieste ne fait pas de vous un paresseux, ne pensez plus à la productivité, pas au dépend de votre santé, donnez la priorité à votre sommeil et faites vos siestes tranquillement.
Les enfants ne sont pas seuls à avoir besoin de repos, faite de vos siestes une habitude vous ne vous en porterez que mieux.
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